ile tygodni

A w strzałach winiak jak ?? ile mg na tydzień ?? i ile tygodni brać w typowym cyklu na budowe ??

[...] ŚR – PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIĘ CZ – WOLNE PI - BARKI SO – NOGI NI – WOLNE 2. Ile czasu mam ćwiczyć ten plan ćwiczeń (tzn.ile tygodni)? A czy teraz jest dobrze?? KLATKA: 1.Wyciskanie na ławeczce poziomej - 4 serii 12/10/8/8/ (progresja ciężaru) 2 Wycisk. sztangi w skosie głową w górę 3x8-12* [...]

[...] środe - żeby była przerwa miedzy nim a siadami Nie wiem czemu ten martwy na prostych nogach w poniedziałek - ja bym go dał razem z martwymi w środę dociskanie i podstawki - ile czasu myslisz je ciągnąc Pig? ile tygodni na takich %? generelnie gdyby to miał byc plan pod trójbój, zawody - zdecydowanie dałbym ławke po siadach aby przyzwyczaic [...]

Jeszcze parę pytań pomocniczych: - ile tygodni realizujesz już taki sam plan treningowy - czy w tym czasie dokonywałaś modyfikacji, jeśli tak to jakich - o ile w tym czasie udało ci się zwiększyć obciążenia w poszczególnych ćwiczeniach (podaj ze 2-3 konkretne przykłady) - jakie tętno utrzymujesz w trakcie aerobów oraz interwałów

co jaki czas zmieniasz trening?? Wogóle go zmieniasz czy jedziesz na jednym przez cały czas?? Jakie długie masz cykle treningowe (ile tygodni) a ile robisz regeneracji?? Jeśli taką masz??

oj nie jeszce OSTATNIE podstawowe pytanko do ciebie!!napisales ile tygodni ma trwac cykl ale nie napisales ile szotow i tabsow mam zakupic!!jeszce tpo i na pewno temat zakonczony

[...] wraz z mlekiem dostawać witaminy, mikroelementy, zdrowe tłuszcze.. Zdrowie dziecka powinno być ważniejsze niż tymczasowa poprawa sylwetki. Piszesz też, że schudłaś 12kg. W ile tygodni? Ile z tych kilogramów to tłuszcz? Jeżeli za szybko schudniesz, skóra nie zdąży się przystosować do nowej wagi i pozostanie przez długi czas obwisła. Waga w ciągu [...]

Moglby mi ktos to rozpisac przy okazji mam 25 ml boldeona zielona etykieta,10 fiolek zoltego kapsla i 10 fiolek polskiego tescia.Tylko jak by ktos mogl to w taki sposob zebym wiedzial o co chodzi czyli na ile tygodni to rozbic i np jakby mogl ktos napisac 1 tydzien.w ktory dzien ile.Bo nie wiem o co chodzi w tym rozpisywaniu.dzieki Pozdro

Gregor - jak jechałeś? Ile tygodni na suście, a ile na npp? Na co zmieniałeś? Bo domyślam się że nie tylko susta i npp szło w ruch

Chciala bym schudnac jakies 10 kg w 2-3 tyg. Skad sie to tym wszystkim dziewczynom bierze? Moze wypadaloby sie zastanowic ile tygodni/miesiecy/lat odkladalo sie te 10 kg?! Na pewno nie 2-3 tygodnie Cytat ze swietnego postu Charona (calosc tutaj: http://www.sfd.pl/WIELKIE_T%C5%81USTE_K%C5%81AMSTWA!!!_Toma_Venuto-t207907.html) Kłamstwo #10 Możesz [...]

[...] bokiem w górę 2x10 Nogi: Uginanie nóg w leżeniu 2x10 Stawanie na palcach ze sztangą 2x max 3 DZIEŃ: Tak samo jak 1 Mam jeszcze kilka pytań: czy brzuch robić w każdym dniu? i ile powinien wynosić odpoczynek między serjami? Ile tygodni powinien trwać taki trening? Po skończeniu FBW co dalej?? Zmieniony przez - Jacob89 w dniu 2007-12-09 10:36:01 [...]

Witam Dzieki za komentarze :) Boguc.. napisz ile dokladnie poszlo Ci na ławie i ile tygodni robiles dokładnie ten plan. Aha i jeszcze mam pytanie czy dawales progresje w talich cwiczeniach jak przysiad czy martwy? Cybul.. zazwyczaj nie odpuszczam.. robie az sie tak konkretnie spompuja :). Ale dzisiaj sie spieszylem do roboty.. bo caly dzien [...]

ile tygodni brać ile wogule kupić tego i jakie osłonki radzisz

Ile tygodni powinienem robić treningi tym planem ? Aha jeszcze jedno, ile powinno być dni regeneracji po zmianie treningu ?

to ja wiem ale morze mi ktoś rozpisac jakie dawki ile razy w tygodniu i ile tygodni się to stosuje

a jak bys mi ten tren zaproponowal? jakie dawki co ile dni i przez ile tygodni? bo z trenem nie mialem do czynienia

michu a jakie dawki i co ile dni? ile tygodni?

[...] ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauwazono 15.WYNIKI SILOWE klata : 180 martwy ciag : nie robie, kręgosłup szwankował ostatnio przysiad : 180 Prosze o dokładna rozpiske na tych srodkach, co i jak w danym tygodniu, i ile tygodni. Antek raczej na poczatek zanim deczka sie wkręci ?

[...] o tym traktorze i czaje juz o co chodzi... ale chce zebys mi powiedzial czy taki mi starczy plan i dlaczego robi sie w nim tak malo powtorzen?? aha i jeszcze jedno ile razy w tygodniu mam cwiczyc na tym planie?? zamieszcze go ponizej a prosilbym jesli moglbys go optymalnie oprawic i rozpisac mi w jakie dni mam to robic?? dalbys rade?? [...]

napisz ile tygodni jaki srodek, dawki co ile dni np 1-10 deca 500mg week Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-04-21 19:17:31